Little Bastard

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

284

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Wójcik

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, skateboarding

Ostatnia aktywność 25.03.2021 (23:05)

Data rejestracji 26.06.2015 (01:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego [Push&Pull] cześć forumowicze. ;) krótko i na temat: staż 1.5 roku; do tej pory robiłem tylko typowy split i fbw. chciałem natomiast spróbować coraz bardziej, myślę, popularnego p&p. nigdy jednak nie miałem z nim styczności, to też nie wiem jaka będzie	1	2016-02-18 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety [wstęp do masy] cześć forumowicze! ;) szybkie pytanie do was, a raczej prośba o ocenę diety. ogólne info: obecnie 82kg.[mezomorfik] staż 1.5roku trening: 4 x p&p w tyg. zapotrzebowanie, jakie mi policzyło bazowe bez aktywności to ~ 2000kcal do	2	2016-02-18 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kompleks vs. Cardio na redukcji (~25pr. fat) - Co lepsze? witam wszystkich serdecznie. pytanie jak w temacie. z racji tego, że przeprowadzam swoją pierwszą redukcję, po fbw wrzuciłem sobie cardio. od razu powiem, że czytałem n.t. obu technik, z tym, że nigdzie nie wyjaśnili, która sprawdza się przy	6	2015-08-12 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	PIERWSZA REDUKCJA! - prośba o ocenę,korektę(DIETA i TRENING) witam forumowiczów! jak w temacie, chciałem prosić o ocenę/korektę mojego treningu i diety. jest to mój pierwszy post na tym forum(choć przeglądam je dość często), a także moja pierwsza redukcja. wcześniej leciałem tylko masówkę, jako "lajk" w	3	2015-07-13 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie treningu na mase	2016-02-18 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety [wstęp do masy]	2016-02-18 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i śniadanie białkowo-tłuszczowe	2016-02-18 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i śniadanie białkowo-tłuszczowe	2016-02-18 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kompleks vs. Cardio na redukcji (~25pr. fat) - Co lepsze?	2015-08-12 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Kompleks vs. Cardio na redukcji (~25pr. fat) - Co lepsze?	2015-08-12 22:18